21 день новой энергии
Никакого «надо» и «заставь себя» — только мягкое возвращение к телу, своим желаниям и тому, что для тебя важно.
тело включается мягко, а не через силу — и день с самого утра ощущается иначе
каждый день ты возвращаешь внимание к тому, что важно, и делаешь маленький шаг вперёд
внутри становится тише — энергия перестаёт уходить на напряжение и бесконечные переключения
Узнаёшь себя?
Много делаешь, стараешься, но к вечеру ощущение, что на себя сил уже не осталось. Эта программа — для тех, кто хочет это изменить.
ещё не встала, а внутри уже напряжение, список дел и ощущение, что не успеваешь
цели есть, желания есть, но откладываешь себя снова и снова — нет ни состояния, ни энергии
очередная дисциплина не нужна — хочется найти мягкий способ вернуться к себе и снова чувствовать себя живой
Дело не в лени. Дело в том, куда уходит энергия
В тревогу, чужие задачи, бесконечные переключения — и к концу дня ощущение пустоты, хотя ты не сидела без дела. Эта программа помогает мягко переключить этот режим.
Что меняется уже в первые дни
Участницы замечают изменения раньше, чем ожидают. Не потому что это магия — а потому что 10 минут утром реально меняют состояние на весь день.
тело включается мягко, через движение и дыхание — а не через кофе и тревогу о делах
подкасты и ежедневный настрой помогают отделить важное от шума и вернуться к своим настоящим желаниям
начинаешь лучше слышать себя — своё состояние, границы и то, чего на самом деле хочешь
Результаты индивидуальны и зависят от регулярности выполнения практик.
10 минут, которые реально встроить в жизнь
Каждое утро в 6:00 в Telegram выходит новая практика. Идеально — сделать сразу. Но если не получилось — включи в любое время, которое подходит тебе.
Что входит в 10 минут
Что ещё есть в программе
Как проходит участие
Старт второго потока — 7 июня. Всё простo: оплатила — получила доступ — каждое утро одна новая практика в Telegram.
ты попадаешь в пространство в Telegram, где собраны все практики, подкасты и сообщения куратора
лучше делать сразу — но если не вышло, практика никуда не денется: включи в любое удобное тебе время
не просто движение, а работа с состоянием: учимся возвращаться к себе, своим желаниям и тому, к чему хочется идти
базовый доступ на время потока, расширенный доступ на 3 месяца после, или личная работа с преподавателем
Что говорят участницы
Выбери, как хочешь пройти программу
Частые вопросы
Всё происходит в Telegram. Каждое утро в 6:00 выходит новая короткая практика — движение, дыхание и настрой на день. Плюс регулярные подкасты и сообщения для фокуса на свою цель.
Практика никуда не исчезает — можно сделать в любое удобное время. Но лучше заранее выбрать постоянное время, чтобы привычка закрепилась быстрее.
Базовый — доступ на время потока. Плюс — доступ к материалам сохраняется ещё 3 месяца после окончания, плюс закрытый эфир. Личная работа — всё из «Плюс» и встреча с преподавателем для личного разбора.
Нет, совсем. Формат мягкий и рассчитан не на спортивный результат, а на состояние. Практики подходят для любого уровня физической активности.
Формат мягкий, но при наличии медицинских состояний лучше сначала проконсультироваться с врачом.
Если в первые 3 дня после старта ты поймёшь, что формат не для тебя — напиши, и мы обсудим возврат. После этого периода возврат не предусмотрен, так как доступ к программе уже открыт.
Твоё утро может быть другим
10 минут — и день начинается с тебя. Больше энергии, меньше внутреннего шума, больше движения к тому, что для тебя важно.