Запросы, на которые отвечает программа клуба
Запросы, на которые отвечает программа клуба
устаю, нет энергии, тело в напряжении
Практики снимут зажимы, вернут лёгкость и зарядят мягкой энергией
чувствую зажатость, не гнусь и не дышу
Освободишь грудную клетку, таз и шею — почувствуешь текучесть и свободу в теле
цикл нерегулярный,
ПМС чувствительный
ПМС чувствительный
Мягкие сессии помогут сбалансировать женское здоровье и уменьшить боль
лицо потускнело, не чувствую себя красивой
Дыхание и лимфоактивация вернут сияние коже и свежесть взгляду
потеряла контакт с собой и своей женственностью
Тело подскажет путь — через мягкость и движение снова станешь собой
Телесное раскрепощение заложит базу для сияния лица и кожи
Работа с телом
Мягкие телесные практики (йога, дыхание, раскрепощение) освобождают от зажимов, активируют лимфу, восстанавливают гибкость и тонус. Это основа для физического и эмоционального баланса
Переключение внимания на себя и расслабление
Практики помогают выйти из режима «постоянного делания». Ты учишься слышать тело, снимать внутреннее напряжение и восстанавливать силы
Структура и поддержка
без перегруза
без перегруза
Все занятия собраны в удобную систему: ты просто открываешь нужный модуль и занимаешься. Без перегруза, в своём ритме, в тёплой женской подаче
Что стоит за результатом?
Лекции и встречи: чтобы понять себя глубже
- Цикл «Женское здоровье» гормоны, цикл, ПМС, ресурсные фазы
- Цикл «Антистресс и восстановление энергии» как не выгорать и наполняться
- Встречи о дыхании, расслаблении, теле и женской природе
ЧТо уже есть в клубе?
- 29 занятий для женского здоровья по 30 минут. Тазовое дно, гормональный баланс, цикл, расслабление
- 10 глубоких йога-практик по 50–60 минут. Для комплексной проработки тела и дыхания
- 39 коротких практик по 20–30 минут для точечной работы со спиной, шеей, тазом, грудной клеткой
- 6 лимфодренажных тренировок по 50-60 минут от отёков и для запуска мягкой детокс-системы
- 10 практик по хатха-йоге по 90 минут для работы со всеми группами мышц
90+ практик для тела, дыхания и здоровья
Дополнительно:
для удобства и ритма
для удобства и ритма
- Полезное меню на завтрак рецепты, составленные с учётом рекомендаций нутрициолого
- Тренировочный планер чтобы легко выстроить ритм занятий
- Бонус-практики на темы планирования, телесности и мотивации
- Аудио медитации, гонг-медитации
что включают тарифы
ЯРКАЯ ТЫ
Подписка
Для тех, кто выбирает глубокую заботу о себе на весь год
- Всё из подписки “Привычка”
- Годовой доступ ко всем материалам клуба
- Заморозка подписки до 1 месяца в течение года
- 5 дней пробного режима + 14 дней гарантия возврата
- Специальная цена сейчас:
Твой мягкий старт — 3 месяца, чтобы почувствовать результат
- 3 месяца доступа к 90+ практикам в записи
- Пространство общения с преподавателем
- Бонусные эфиры
- Возможность заморозки абонемента на 2 недели
- 3 дня пробного режима
- 14 дней гарантийного возврата
подписка на 3 месяца
годовая подписка
49€ в месяц
Подписка
Привычка
О занятиях говорят
Об авторе
Алиса майснер
Тренер и основатель клуба женского здоровья Vitality
- Специалист в области женского здоровья
- Сертифицированный преподаватель йоги, йогатерапевт опорно-двигательного аппарата
- Эксперт по функциональной йоге (Institute of Applied Functional Science, США)
- Организатор онлайн- и оффлайн-проектов для женщин в Германии и Европе
- Практикует йогу с 2015 года
- Преподаёт с 2020 года
Коврик, тера бенд (тянущаяся лента или эластичные колготки), массажный ролл и небольшой мячик для массажа стоп, перед каждым занятием будет написано, что нужно именно для него
После полной оплаты подписки или разового курса вы получите доступ через Telegram. Материалы доступны на протяжении всего оплаченного периода, что позволяет вам заниматься в удобное для вас время.
Не переживайте! В клубе все материалы доступны в записи, и вы можете вернуться к ним в любое время. Это удобно для тех, у кого насыщенный график.
Результаты зависят от вашей регулярности и вовлечённости. Если вы будете следовать рекомендациям и уделять занятиям время, изменения обязательно придут. У каждого свой темп, но регулярная практика всегда даёт эффект — будь то улучшение осанки, здоровье по женски или внутреннее спокойствие.
Мы поддержим вас на этом пути!
Мы поддержим вас на этом пути!
Вы можете запросить возврат в течение 14 дней после начала курса или подписки, если формат занятий вам не подойдет.
Для возврата отправьте запрос на: alisameissneryoga@gmail.com.
Для возврата отправьте запрос на: alisameissneryoga@gmail.com.
Стоимость клуба сформирована так, чтобы сделать регулярные занятия доступными для всех, кто хочет заботиться о себе. Вы получаете:
- Удобный формат — возможность заниматься в любое время, где бы вы ни находились.
- Поддержку: доступ к качественным материалам и обратной связи.
- Полезные практики, которые работают на ваше здоровье, красоту и внутреннюю гармонию.
Йога подходит для большинства людей, однако есть состояния, при которых занятия могут быть ограничены или требовать консультации с врачом, например:
- Острые травмы или боли в спине и суставах
- Послеоперационный период
- Заболевания сердечно-сосудистой системы в стадии обострения.
- Хронические заболевания в стадии обострения
- Беременность (рекомендуем выбирать специальные программы, адаптированные для будущих мам)
При нормальном течении беременности заниматься можно 2 месяца после родов, если было к/с или другие особые ситуации, уточните у своего лечащего врача, можно ли приступать к занятиям.
Участие в занятиях осуществляется полностью под вашу ответственность.
Перед началом занятий необходимо проконсультироваться у своего лечащего врача.
Участие в занятиях осуществляется полностью под вашу ответственность.
Перед началом занятий необходимо проконсультироваться у своего лечащего врача.
Если у вас есть вопросы по занятиям, доступу или другие темы, мы всегда готовы помочь. Напишите нам на: alisameissneryoga@gmail.com.
all rights reserved © 2025
КОнтакт. Энергия. Тишина.
Онлайн-клуб Vitality Алисы Майснер
Verwaltung von Cookies
Cookie-Einstellungen
Cookies, die für den korrekten Betrieb der Website erforderlich sind, sind immer aktiviert.
Andere Cookies sind konfigurierbar.
Andere Cookies sind konfigurierbar.
