Sanftes Yoga für Frauengesundheit & Anfänger:innen – und Gong-Meditationen für tiefe Entspannung und Regeneration
Sanfte Praxis, die Spannungen löst, dich zurück in den Körper bringt und dir mehr Ruhe im Alltag schenkt.
Sanfte Sequenzen lösen Stress aus dem Körper – du fühlst dich leichter, ruhiger und mehr bei dir.
Wir öffnen Brustkorb, Nacken und Hüfte – damit Atmung und Beweglichkeit wieder fließen.
Ruhige Sessions unterstützen dein Körpergefühl und helfen dir, sanfter durch Phasen zu gehen.
Sanfte Mobilisation + Stabilität, damit du dich im Alltag aufrechter und leichter fühlst.
Du kommst zurück in deinen Körper – über Ruhe, Bewegung und ein Gefühl von Sicherheit.
Für Anfänger:innen: verständlich, langsam, begleitet – ohne Leistungsstress und ohne Überforderung.
Wähle deinen Einstieg: über sanfte Bewegung, Stabilität oder Klang.
Ich unterrichte sanftes Yoga für Frauengesundheit und Anfänger:innen sowie Gong-Meditationen – mit Fokus auf Entspannung, Nervensystem und ein gutes Körpergefühl.
Mir ist wichtig, dass du dich sicher fühlst: ohne Druck, ohne „du musst“, in deinem Tempo – mit klaren Erklärungen und viel Achtsamkeit.
Hinweis: Die Angebote von Vitality Space dienen der Entspannung, Körperwahrnehmung und dem allgemeinen Wohlbefinden. Sie ersetzen keine medizinische Diagnose, Behandlung oder Therapie.
